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蜜雪兒 MYSHEROS>
~開心短文~ 市長的堂兄 一位小城的市長的負擔之一是他的堂兄，因為這位堂兄喜歡炫耀他自己以及市長的政治 背景。市長便只好對警察和其他官員說，不要理會堂兄的炫弄。 一天，這位堂兄因無休止地賴在公園而受到警察局的傳訊。他惱怒地來到警察局，手拿 著傳票，氣勢洶洶地對警察嚷道：「嗨，混帳，你可知道我是誰嗎？」 警察冷靜地看著他，然後不慌不忙地拿起電話撥通市長辦公室。「告訴市長，」他對市 長秘書說，「他的堂兄現在在警察局，他已經無法想起自己叫什麼名字了。」 |
夏天就是一個越輕越少越好的季節！
除了衣服變薄變短，就連身上也都要同步變輕盈。
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女人小紅結束，吃什麼補血最快？最牛的補血湯竟是它…
新聞描述: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】女性每次「小紅」結束後，都會擔心因月經大量失血，造成貧血，於是展開補血大作戰。網路有一說「補血最先想到的是紅糖、紅棗、當歸等藥材」，除此之外，但是有一說吃「四物湯」才是補血最快速的藥膳？到底真相如何？來聽中醫師這樣說。
3.補充雌激素：
月經過後，皮膚和頭髮容易失去光澤，攝取大豆製品、蘋果等，有類雌激素作用的食材，可以調整失調的荷爾蒙，讓肌膚更加水亮。而豆腐、豆漿等豆製食品內富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。所以大豆食品是補充雌激素的最佳來源。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議每天早餐喝一杯豆漿，或午餐吃一份含豆腐的菜。其次，山藥、南瓜、雞蛋、堅果等食物，也是補充雌激素的好食物。
4.多吃滋陰補血的食物：
由於月經期間流失了多種營養物質，容易出現氣血不足的情況，因此要注意滋陰養血，補充之前流失的氣血，常見的滋陰補血食物有：
蔬菜類食品：經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳、紫菜、南瓜、紅鳳菜、紅莧菜、山藥等，富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，可以滋陰潤燥、補血養血。
肉類：魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。
糧食類：可以經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等，這些食物可以補腎益精。活血潤膚、養陰潤燥。
水果類：桑葚、甘蔗、葡萄、蘋果、芝麻、櫻桃、蔓越莓等補血蔬果作為食療。
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